++ 50 ++ プランク きつい 183330-プランク きつい
プランク の正しいフォームは超キツい 腹筋に効果絶大なやり方とは メンズファッションメディア Otokomae 男前研究所 リングフィットアドベンチャー11週間目：プランクが友達な件と★3が出ちゃった件と意外にきつい運動がある件 もくじ お久しぶりです プランクやりまくり ★3がでちゃった件 意外にきつい運動がある まとめ プランクとは 体幹とか体幹トレというと、このプランクを思い浮かべる人が多いと思います。 しかし、プランクもしくはフロントブリッジという名称なので、体幹トレと言わずにしっかり名前で覚えましょう。 このプランクなのですが、主に腹筋が鍛えられる体幹トレーニングです。 プランク きつい